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相传西门庆炼此神功后不但在床上无人能及，在江湖中也是威风八面。他和武松武功不相上下。这时就有人要问：那为什么他还是被武松给嗝屁了？牡丹花下死，做鬼也风流。其实这都是潘金莲的功劳。当武松在酒店与西门庆碰面后大战了三百回合，不分上下，这时西门庆趁机溜走，武松并没有追加，而是以逸待劳。反而西门庆回到家中看到“金、瓶、梅”后性欲打发，为发泄在酒馆的晦气，和她们4P了一夜，已经筋疲力尽。但是淫荡的潘金莲余兴未尽，用红绳将其阳物根部系紧，反复不知又来了几组，真正让西门庆到了精疲力竭的地步。次日西门庆再次到酒店饮酒时被等会多时的武松碰个正着，本想开溜，但又碍于面子，只能和武松硬拼。在大战了不到一百回合就双脚发软，体力不支，这时想溜已经太晚……………… 切勿模仿( L+ n/ z7 T/ u5 m# u( P
我们首先要了解与男性性功能相关的主要穴位：（穴位图都是我刚刚才从百度找的） 1、会阴（遗精），曲骨、中极、关元、气海（遗精阳痿）；以上为任脉穴，由下至上序。 9 Z- ^0 n! t. z- D P9 [+ N
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2、长强（阳痿遗精），腰阳关（遗精），命门（阳痿遗精）；以上为督脉穴，由下至上序。 x, h1 y. u8 l6 W) @$ R+ t8 c
 [西门神功]中的（1）、（2）步骤及收功均为刺激这些穴位。 ! D" J6 N- `( ]* r- `5 @- Y6 l
, C" d0 {* v r6 _& v下面就是[西门神功]的功法：
( S& g, j3 L& p% f （1）分推阴阳：取仰卧位，放松肌肉。两手掌自剑突向腹部两侧分推36次，分推路线由高渐低，至小腹两侧
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7 Y3 y- a7 d; W( }: N6 G( f止，分推时缓慢深长均匀地呼气，手上移地慢慢吸气。3 L/ }" Q: A$ }6 U7 G6 I
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（2）揉畅中土：取仰卧位，放松肌肉，两手掌重叠，按压脐窝之上，先顺时针旋转按揉36次，再逆时针按1 K' T8 z |# ^" X) z0 O, C. f
3 ?8 L7 a }, [2 c p9 k: z. _揉36次，自然呼吸，意念集中在手掌之下。
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（3）九九兜擦：取仰卧位，全身自然放松，调匀呼吸，平心静气，摒除杂念；右手掌兜住阴囊，左手按压5 b- R" ^5 \$ G4 ?) {
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在剑突下；呼气时左手沿前正中线，即任脉循行部位由上向下按摩，推移至趾骨联合处；右手同时向上兜提阴囊。, l* U) ~2 h8 `' d9 I, R7 w. z
/ y0 M% {2 L$ s; L( Z( O* x吸气时，双手回复到原来位置，每一呼一吸即按摩一次。双手压力要适中，以感到有轻度酸麻感为度。随手按摩的
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同时，用意念将气送至丹田。如此81次，再换成左手掌兜阴囊，右手按摩任脉部位，也按摩81次。一擦一兜，左右
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3 f: S! p9 G" p6 \: U( @5 [- J换手；九九之功，真阳不走。
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（4）指捻麻索：取坐位，全身放松，自然呼吸，两手拇指、食指、中指分别捻动阴茎根部、阴囊上方之精5 J5 R6 ]8 e2 u8 X+ i, X
1 ~- M3 U; `' o0 k7 d9 a索，左右各49次，动作先轻后重，以捻动时舒适不痛，轻微酸胀为度。 0 ~! Y' ]; O% q+ O7 \
" o; [% b, O4 O$ V+ @ （5）掌心戏珠：取站立位，全身放松。双手搓擦发热，然后先用右手握住阴茎及阴囊根部，再用左手掌护住) ? S* o" M' t6 K
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双侧睾丸，向右手稍加压力，以舒适为度，从左至右旋转揉按49次，再换手从右至左按揉49次，按揉时缓慢呼吸，+ O0 B5 ~' g! j7 D0 p
7 A# _# h$ `! M! H6 T结束时慢慢松手，深吸气后缓慢呼气。接上式，双手食指、中指托住同侧睾丸，再用拇指按压其上，稍加压力，搓
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! j! u5 X, b5 x. B4 ]动49次。接上式，双手食指、中指并拢，托住同侧睾丸，然后将睾丸分别向左右两侧腹股沟内推顶。上顶时吸气，; }: p% C; A9 G- ^8 p
- Y6 v& a$ r. |% M5 z0 u U c放松时呼气，用力适中以腹股沟部有微胀感即可。
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5 W; ^6 e# P3 D ` （6）揉搓玉柱：取坐位，放松肌肉，调匀呼吸。先将两手掌搓擦热后，将阴茎挟在两手掌中来回搓揉81
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; Y6 ^- ^+ _" \) c1 Q次，用力适中，先轻后重，先慢渐快，缓慢呼吸，意守丹田。 # I7 P0 P; H6 k9 r: M
! F( f( n1 R4 a. w( B- `& f* J) D （7）金童摇树：取坐位，用双手掌虎口部挟持阴茎及阴囊根部，向上向下拉动，各拉9次，拉动时用力适" F; ^0 V) p# n8 H( e& B
1 M( Q$ x: q9 X2 U5 c: |' Z3 t9 q4 u度，呼吸自然，意念集中丹田。 ) G# E5 z) k( p# T% R8 U; P8 S, w( w
4 Q5 `% [/ D+ x& F+ { （8）青龙挂灯：取站立位，两脚分开，与肩同宽，用软布带一条，一端系上砂袋，另一端扎在阴茎及阴囊
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0 n S9 T2 U# V" C' z* \- r根部。砂袋重量由小到大，初练时约1千克，以后逐渐增至2.5千克，直至10千克。砂袋离地面约10～20厘米。练
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习开始后，两膝关节作伸曲动作，身体前后摆动，使砂袋也前后摆动，摆动幅度由小渐大，摆动20次左右，以后渐2 c1 V1 i7 x5 f
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增至100次。摆动结束后，双手掌搓热后轻搓阴茎及双侧睾丸。
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! ]) w! P. E' o/ b& E （9）玉手捶桃：两脚自然分开，上身微向前屈，以左手掌面按住阴茎及睾丸，用右手握空心拳，轻轻叩击左
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手背81次，击打时用力不宜过大，以睾丸有微胀为度，然后换手击打81次。接上式，两手半握拳，以拳背侧面轻叩
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双侧肾俞、命门、大肠俞，然后再以双手掌搓热后搓揉阴茎、睾丸。 5 J3 V5 I7 t8 i5 H B
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（10）收功：站立，双目微闭，全身放松，排除杂念，静息2～3分钟，自然呼吸，意念集中于会阴部。最后搓
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手，搓面收功
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3 ]* r# |# g! h4 ]% |3 X" z/ x 揉搓玉柱7 B( U& i5 M: o/ `/ v
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 青龙挂灯
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 金童摇树
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初学者可以先不练这青龙挂灯先练神龙披甲。
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0 I. o: t. i/ Q4 ^3 ?2 q& | 神龙披甲：取站立位，两脚分开，与肩同宽，先让阴茎勃起，用湿热毛巾搭于阴茎上，重量要适中，8 i+ D ~! \; N6 k. e
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如果太重可以适当拧去部分水分。练习开始后，意念集中于阴茎，使其做上下抬举运动。抬举20次左右，以后渐增
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3 a3 h. t5 C# Y( V- H1 X至100次。抬举结束后，双手掌搓热后轻搓阴茎及双侧睾丸。" p0 ]& }. x, n" R$ e5 [) f5 V
缩阴功具体练法： 2014/09/19 18:30 男子缩阴法：
5 ]1 S2 G5 C4 D5 m1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。) G2 [* b$ z" L: q/ D# f( W
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2、左手托住阴囊，右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住阴囊，左手在小
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腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）
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3、左右两手伸直，搓住阴茎（不管勃起与否），掌心劳宫穴贴住阴茎，虎口朝前，手掌小鱼际贴住阴茎根部，停顿 3 R5 ]8 [3 q0 y, u2 i. e3 ]5 j
3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一次。
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4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5－15分钟。! @, u$ W6 Y: l ]) ^3 K {
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女子缩阴法：
d; i* w- v9 ?1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。此为非月经期，月经期将气导引至
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膻中穴。
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2、左手托住双乳（左手拇指托左乳，其余四指托右乳），右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八 1 z* k9 f2 T+ h3 h% V
十一次；再换右手托住双乳，左手缩阴在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）3 }5 @, o3 K/ w% X
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3、缩阴术左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇，快速向内做挤压动作，共 8 M. ~4 B4 n) L8 [* _7 T
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九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。
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4、女人缩阴双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间
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5－15分钟。
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" P; H: W5 q; G2 ? V# R7 Y+ Y3 D在这我再给大家普及一下易筋经下部行功铁裆功 / D( [7 S" k) N' U R! n
2014/09/19 01:10 一预备式（兜肾摩腹）" G: d M5 F ]
习者平卧于床，以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉茎，其余三指托住睾丸，然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。, }) w+ z3 t0 ^7 b( I
要点解析：道家内丹学派称外肾为外鼎，丹田为气海，生精生气皆赖于此，故此式又称“吕祖煮海诀”，是内丹修炼者终身不离的按摩导引要术，《内功图说》云：一擦一兜，左右换手，九九数之，真阳不走。学者不可因其简单而轻视之！& I! t, S" q% j2 J) R6 v
二捻精索$ F( N$ e1 k' ]" |2 D. b
习者平卧于床，以双手之拇指，食指和中指，在肾囊根部捏住精索，如捻线般捻动精索81次。以酸胀微热为度，不可有痛感。8 ]! v0 ~4 [+ `
要点解析：精索是一条柔软的条索，从腹股沟管腹环起，延至睾丸上端，由输精管，精索内动脉，蔓状静脉丛，神经，淋巴管腹膜鞘突韧带等组成，是精子输送的重要通道。捻动精索可以积极预防其病变，如精索炎，精索曲张等。我们观察婴儿及少年肾囊紧缩，而年老体弱的人则肾囊松弛低垂，皆精索强弱之作用。
" j6 E% s( e# F7 N n 三捻睾丸
% }: O/ _9 Y2 C( i1 r 习者平卧于床，用双手食指，中指和无名指分别托住两个睾丸，然后用两手的拇指配合其它三指捻动两个睾丸，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
7 U1 M; a( V; F/ W 要点解析：睾丸是精子形成和分泌的基地，也是决定男子第二性征的重要器官。睾丸所分泌的睾丸素等激素对于人体自身具有非常重要的意义，成年男子的这种内分泌可以增强身体的活力，精神上的主动性和能力以及性欲等，这种作用在性成熟的最初几年内尤其明显。但到了一定年龄之后，睾丸开始萎缩，内部和外部分泌物逐渐减少，这就是衰老的征兆之一，睾丸的内部激素对生殖器官的刺激作用就不那么强大，性功能也随之降低，进一步加重了全身各系统的虚弱以及精神的老化。尽管近年来临床使用人造激素等方法来改善这种情况，但都不如下部行功以自我按摩睾丸来恢复和提高功能，延缓衰老更具现实意义。' S5 `% j. g) J
四揉睾丸6 m1 u1 H$ m% {' G9 F
习者平卧于床，先用左手握住肾囊和玉茎的根部，使两个睾丸露于左手虎口处，然后以右手掌心按压在睾丸上，顺时针揉动81次，再左右换手，逆时针揉动81次，以酸胀微热为度，不可有痛感。8 W9 v4 D5 ]2 T* D- I4 M
要点解析：同于“捻睾丸”一式，兹不赘述。5 s. f% N( S0 k' l7 `9 @9 K! `
五搓玉茎
3 R: b- [0 U4 p6 y 习者平卧于床，两手掌相对夹住玉茎，如搓绳子状来回搓动玉茎，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
/ @& Z h( j9 |0 V! ?1 l Z h" e 要点解析：玉茎由一条尿道海绵体和二条阴茎海绵体组成，海绵体外包有有力量的肌肉纤维和筋膜。对于玉茎的锻炼，可以促进局部的血液循环，降低玉茎对于外界刺激的敏感度，预防功能性障碍和器质性疾病的发生。6 P4 |: T" R5 D* {5 D2 k
六拔玉茎* M$ _+ D2 ?0 r. Q8 f
习者平卧于床，先以左手心贴于脐心，以右手握住玉茎进行提拉，每一提拉便握紧一次，然后左右换手，各行81次。以玉茎根部酸胀微热为度，不可有痛感。4 ~2 H G" \. E
要点解析：同于“搓玉茎”一式，兹不赘述。另有“摔”法，有时间的习者可以加练。
) ^9 Y$ T# }3 ` 七吞阴术. `( N8 |8 ~' b6 S7 i3 R5 B& a
习者平卧于床或取坐式，冥心静气，意注肾囊使气沉于肾囊之中，然后十指交叉并拢，掌心向内，覆于丹田之上，吸气，意念将睾丸提缩入腹中，闭气，牙齿咬紧，略停，然后呼气，意念睾丸降于肾囊中，全身随之放松。如此一吸一提，一呼一降为一次，初行9次，渐以9的倍数增加，但不可超过81次。9 o `: {' r2 C- I8 k
要点解析：吞阴术是易筋经下部行功中最重要的一部功法！但吞阴术未破身之童男易于练成，故此下部行功铁裆功古称“童子功”，道理即在此处。有家室之成人，若非断欲而绝难成功！但对于有家室的人来说，吞阴术却另有妙处，如我一友人，患早泄多年，苦恼不已，我单教其吞阴术，只练了十多日，痼疾即愈！“真传一句话，假传万卷书”，俗传敛阴之法多以循经走脉，意守搬运为能事，繁琐无当，绝不如下部行功之简洁而效宏！
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八束阴法
8 y$ G# Q% S: q6 w- @2 s0 @ 功前准备软纱布，制作成一条环形布带，一端做一活扣，一端系一砂袋（初习重约3----5斤，以后可以逐渐增加重量）。习者两脚分开站立，略比肩宽，然后将布带活扣一端捆住玉茎和肾囊的根部，挂好后的砂袋距地面约15----20公分。然后两个膝关节运动，使砂袋前后摆动，摆动幅度不得超过90度。初练次数50次左右。操做后以玉茎和睾丸充血微胀，沉坠牵扯无痛感为佳境。如有不适，立即调整砂袋重量，摆动幅度，练习次数以及活扣捆绑松紧等。% C5 H0 Q; g) x7 E: B4 a1 B" d# l
要点解析：束阴法是易筋经下部行功中与“吞阴术”并列的最重要的两部方法，其于按摩方法都是为这两部方法服务的。精于此道的习者甚至可以挂百余斤的重物，更有拉动汽车者，令人叹为观止！但是“束阴法”有一定的危险性，操之过猛会造成损伤，因此习者一定要循序渐进。以健身祛病为主，所挂重物不必过重。5 v$ x& S* X) F! d5 f" W: S
九捶会阴! g$ C) H) K2 R5 z% C6 x
习者半卧于床，手握成空拳，以拳心轻轻捶打会阴穴及两侧，左右交替各81次。以酸胀微热有舒服感为度，力量由轻至重，渐渐增加。
. L9 }* ^+ w; d: [) z 要点解析：世传伪法教人捶打睾丸，这是非常危险的。捶打会阴穴时对前列腺产生震动，会有一种类似触电的微麻感觉，对于前列腺的保健和疾病预防有着非常积极的作用。
- d0 r' W6 E A+ Q9 d2 h+ ` 十收式（提肛摩肾）6 e2 l/ {* d( O; E
习者取散坐或盘坐，全身放松，双目闭合，微微提肛，然后搓热双手，反手以手心由上至下，摩命门两侧之肾俞穴，以皮肤有热感为度，切不可操之过猛，伤及皮肤。如此一上一下为一次，36次或81次止。然后活动四肢，散步收功。5 S% h* i- }5 a1 K9 e% v! o
要点解析：摩擦肾俞，长年坚持下去，能获益于无形，逐渐使肾功能加强，诸症消失，而且没有一点流弊。遍查中国古代养生典籍，此法更不鲜见，望习者珍之！
1 G4 a( l8 V F3 V k 上述功法每日早起时，晚睡前各练习一次，不可急于求成，务必循序渐进，量力行之。但有三点需要特别注意：一是练功期间一定要节欲，有功能性障碍的习者要禁欲直至病愈。二是有精索炎，精索曲张，睾丸炎以及附睾炎等器质性疾病的习者不宜练本功。三是练功中出现严重不适者必需停止练功，查找原因，求教有经验的习者，切不可盲目操做。
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